Die Fahrradroute von Thyrnau nach Pupping ist ca. 78 km lang und führt über Neustift im Mühlkreis, Oberkappel, Pfarrkirchen im Mühlkreis und Hofkirchen im Mühlkreis. Wichtige Straßen auf der Strecke: Güterweg Pfarrwald, Bachwanderweg, Donauradweg, Güterweg Exlau und Alte Straße.
